Ingredientes

3 copos de leite
1 colher de margarina
2 tabletes de caldos
1 copo de arroz cozido
1 copo de verduras variadas
3a4 copos de trigo
(se quiser colocar qualquer tipo de carne,frango,camarão
queijo, presunto, linguiça,fica ao seu criterio, mais o
valor sobe)

Modo de preparo

coloque em uma panela, tres copos de leite,a margarina e o caldo

para ferver. quando estiver fervendo coloque o arroz cozido e as

verduras desejada (um copo de cada). espere ferver de novo e

coloque o trigo (+_ de 3 a4 copos) ate dar ponto de massa de

cochinha. espere esfriar e enrole como quiser.ex como amburguer,

como croquete, como cochinha etc...
obs. quando for modelar os bolinhos use agua nas mãos para

umedecer.
frite com oleo quente.
um modo facil para as crianças comeren verduras .

Fonte: Ana Maria Braga